Fremgangsmåde:

Et klassisk mellmmåltid.
Et stk frugt i dette tilfælde et banan.
En skive rugbrød med smør det ikke virke sult forstærker.
Holder blodsukkeret jævnt og De undgår at være sulten når de køber ind.
De fleste inpuls køb indholder ofte for meget sukker eller fedt og det er det vi skal undgå hvis vi vil ned i vægt eller holde den vi har.
Mange små måltider er at fortrække det hæver forbrændingen og det er det vi gerne vil hvis der skal et vægttab til.